Nasıl Daha Sağlıklı ve Uzun Yaşanır ?

Sağlık ve Uzun yaşamanın sırrı yedikleriniz ve içtiklerinizden geçer. Doktorların ve diyetisyenlerin dediği gibi  düzgün beslenme ve sporun yanı sıra, kötü alışkanlıklardan da uzak durmak bizim sağlıklı ve uzun bir yaşam için olmazsa olmazlarımızdandır.

Bilim insanları da dünyada en uzun yaşayan insanların bulundukları bölgeleri incelediklerinde ortak bir fikir ortaya çıktığını söylemişlerdir.

Uzun Yaşamanın Sırları Nelerdir

Buna göre ;

  • Uzun yaşayan insanlar doğrudan bir spor dalıyla ilgilenmeseler de,  doğal fiziksel aktivitelerde çok fazla zaman geçirdikleri görülmüştür. Örneğin ; Tarlada çalışmak, bahçelerinde ki çim ve otları biçme, komşularına ve yürüme mesafesinde olan her yere yürüyerek gitmek, tüm işlerini bisiklet ile görmek gibi.
  • Bitkisel ağırlıklı beslendikleri, hayvansal besinlerin tüketimini daha küçük porsiyonlarda gerçekleştirdikleri görülmüştür.
  • Sebze ve meyve tüketimlerini mevsimlerinde yapmayı tercih ettikleri görülmüştür.
  • Yeterli ve düzenli uykuya dikkat ettikleri görülmüştür. Yatış ve kalkış saatlerini bir standarta dönüştürmüşlerdir.
  • Yaşamlarını stres olmayan yada stresten uzak şekilde yaşadıkları görülmüştür.
  • Aile bağları çok kuvvetlidir. Tüm aile iç içe yaşamaktadır.
  • Arkadaşlık bağları çok yüksekler. Çocukluktan beri kopmayan sıkı dostlarıyla, arkadaşlarıyla uzun vakitleri geçirmek için sık sık bir araya geldikleri görülmüştür.

www.konuv.com

 

 

 

Yazıyı Değerlendir
[Toplam: 0 Ortalama: 0]